Emagrecer não é só ver o número na balança cair
Quando falamos em emagrecimento, muita gente ainda pensa só no número que aparece na balança.
Mas será que esse número conta toda a história?
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A verdade é que emagrecer com saúde vai muito além do peso. E se você está se sentindo cansada, frustrada ou desmotivada com esse processo, talvez seja hora de olhar pra ele com outros olhos.
⚠️ O que pode estar acontecendo?
Muitas pessoas até conseguem perder peso em pouco tempo, mas logo depois voltam a engordar — ou pior: se sentem cada vez mais fracas, sem disposição, irritadas, com episódios de compulsão alimentar e com uma relação cada vez mais distorcida com a comida.
Aí vão alguns sinais de alerta:
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Você sente fraqueza mesmo comendo “certo”?
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Sua disposição caiu, mesmo com o peso baixando?
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Você vive com fome, beliscando e se sentindo culpada?
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Você já perdeu peso… mas voltou tudo (às vezes até mais)?
Esses sintomas não são normais em um processo saudável de emagrecimento.
Eles são sinais de que talvez a estratégia esteja mais voltada pra restrição do que pra transformação.
💧 Perder peso é diferente de perder gordura
A balança pode até indicar uma queda rápida, mas nem sempre isso significa que você está perdendo gordura.
Muitas dietas restritivas causam:
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Perda de água (principalmente nos primeiros dias)
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Perda de massa muscular (o que é péssimo a médio e longo prazo)
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Queda no metabolismo basal (você gasta menos energia parado)
Ou seja: você emagrece no papel, mas seu corpo está ficando cada vez mais frágil. E aí, manter o peso se torna um desafio quase impossível.
🧠 Dieta sem estratégia é um convite ao efeito sanfona
Você já fez aquela dieta da moda que funciona pra todo mundo (menos pra você)?
Ou seguiu uma rotina super regrada por 15 dias e depois “chutou o balde”?
É normal. E isso não é falta de força de vontade.
É falta de uma estratégia que faça sentido pra você, pra sua rotina, pra sua história com a comida.
✅ Emagrecer com saúde é um caminho — e você não precisa fazer isso sozinha
O emagrecimento saudável leva em conta:
✔️ Comportamento alimentar
✔️ Seus sinais de fome e saciedade
✔️ Sua realidade e estilo de vida
✔️ Sua fase hormonal, rotina de sono e nível de estresse
✔️ A composição do seu corpo, não só o peso
É sobre aprender a comer bem, sem medo, sem culpa e sem extremismo.
É sobre ganhar energia, melhorar a autoestima e se sentir bem no processo.
🤝 Vamos conversar?
Se você sente que precisa de um plano que funcione de verdade, eu posso te ajudar.
Na consulta, a gente conversa sobre seus objetivos, dificuldades e rotina.
E juntos vamos traçar um caminho possível — pra você emagrecer com saúde, leveza e resultado real.
📆 Quer dar o primeiro passo? É só agendar sua consulta.
Estou aqui pra caminhar com você.
