Sem vontade pra nada? Pode ser falta de vitaminas!
Você anda mais desanimado(a) do que o normal? Sem pique nem pra levantar do sofá?
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Muita gente acha que é só preguiça ou cansaço acumulado…
Mas o que poucos sabem é que o corpo costuma dar sinais sutis quando está sentindo falta de alguma coisa importante.
E sabe o que pode estar por trás dessa falta de energia?
Carência de vitaminas.
⚡ O que pode estar faltando no seu corpo?
A sensação constante de desânimo, a preguiça que não passa e a falta de motivação até pra coisas simples podem estar relacionadas a deficiências nutricionais, especialmente de vitaminas que têm papel direto na nossa disposição física e mental.
As mais comuns:
🧠 Vitamina B12
Ela participa da produção de energia e saúde dos neurônios.
Quando está em baixa, você pode sentir:
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Cansaço excessivo
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Falta de concentração
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Formigamentos nas mãos/pés
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Irritabilidade
☀️ Vitamina D
Conhecida como “vitamina do sol”, ela regula o sistema imunológico, o humor e também impacta na energia.
Deficiência de vitamina D pode gerar:
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Fadiga constante
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Queda de cabelo
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Baixa imunidade
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Mau humor (sim, ela influencia nisso também)
💪 Ferro
O ferro ajuda a levar oxigênio para todas as células do corpo. Sem ele, o corpo entra em modo de economia — e aí, o cansaço bate forte.
Sinais comuns:
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Fraqueza
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Falta de ar ao fazer esforço
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Unhas quebradiças
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Palidez
🍽️ A boa notícia: a solução pode estar no seu prato
Ajustes simples na alimentação podem trazer resultados incríveis na sua disposição.
Olha só alguns alimentos que ajudam:
✅ Pra aumentar a vitamina B12:
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Ovos
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Leite e derivados
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Peixes
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Carnes magras
✅ Pra estimular a produção de vitamina D:
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Exposição ao sol (de forma segura!)
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Peixes gordurosos como salmão e sardinha
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Gema de ovo
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Cogumelos
✅ Pra turbinar o ferro:
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Carnes vermelhas magras
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Feijão, lentilha e grão-de-bico
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Espinafre, couve e outras folhas escuras
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Alimentos ricos em vitamina C junto (ajudam a absorver melhor o ferro)
👀 Mas atenção: nem sempre é só alimentação
Em alguns casos, a alimentação sozinha não dá conta — especialmente quando já existe uma deficiência instalada.
Por isso, é importante investigar com exames e avaliar, junto a um profissional, se há necessidade de suplementação.
E mais importante ainda: nada de tomar suplementos por conta própria!
Autossuplementação pode gerar excesso, atrapalhar absorção de outros nutrientes e causar mais problemas do que soluções.
🧭 Vamos descobrir o que está faltando no seu corpo?
Se você anda sem vontade pra nada, arrastando os dias com cansaço e sem energia, talvez o seu corpo só esteja pedindo um pouco mais de atenção.
📆 Agende uma consulta comigo e vamos investigar juntos o que pode estar acontecendo. Com o ajuste certo, você volta a se sentir bem, com disposição e mais leveza no dia a dia.
Me chama que eu te ajudo!
