dieta

15 abr 25

Comida ou Suplemento? O que faz mais sentido?

Comida ou suplemento: qual é melhor na nutrição esportiva? Se você treina, provavelmente já teve essa dúvida em algum momento:“Será que eu preciso tomar suplemento?”“O que é melhor: investir na comida ou na suplementação?” Essa pergunta aparece direto no consultório. E a resposta, como quase tudo na nutrição, é: depende.…
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07 mar 25

Será que você está emagrecendo errado?

Emagrecer não é só ver o número na balança cair Quando falamos em emagrecimento, muita gente ainda pensa só no número que aparece na balança.Mas será que esse número conta toda a história?⠀A verdade é que emagrecer com saúde vai muito além do peso. E se você está se sentindo…
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03 fev 25

5 Erros Comuns na Dieta de Quem Faz Crossfit

Se você treina Crossfit, já deve saber que a alimentação faz toda a diferença no seu desempenho. Mas, mesmo sabendo disso, muita gente ainda comete erros na dieta que acabam atrapalhando os resultados. Bora falar sobre isso? Principais Erros Nutricionais no CrossFit: Cortar Carboidratos Demais Os carboidratos são seu combustível!…
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