nutrição

Comida ou suplemento: qual é melhor na nutrição esportiva? Se você treina, provavelmente já teve essa dúvida em algum momento:“Será que eu preciso tomar suplemento?”“O que é melhor: investir na comida ou na suplementação?” Essa pergunta aparece direto no consultório. E a resposta, como quase tudo na nutrição, é: depende.…